KADIN SAĞLIĞI & İDRAR KAÇIRMA PROGRAMI

Eğitimciler:                Hande Mistili & Dr. Fzt. Özlem Öner Coşkun

Katılımcı Sayısı:          20 – 30 kişi

Eğitim Konusu:           Kadın Sağlığı Eğitim Programımız, kadınların beden farkındalığını arttırmak, pelvis bölgesi anatomi ve fizyolojisi, idrar kaçırma nedenleri, egzersiz ile önleme yöntemleri, emeklilik için kendine yatırım konularını algılayıp sağlıklarını yönetebilmeleri için planlanmıştır. Koruyucu ve tedavi edici egzersiz yaklaşımları ile hayat kalitesi sayesinde süreklilik sağlanır, kendi bedenlerini tanımaları ve sevmeleri ile  farkındalık artırılmış olur. Kadın Sağlığı Eğitim Programımız, doğrudan ve sadece kadın sağlığına yönelik bütünsel yaklaşımlı bir program olarak planlanmıştır.

Katılımcılara pelvis ve bel çevresi anatomisi, beden farkındalığı konularında eğitim ve günlük yaşamda uygulanabilirliği olan öneriler verilecektir.

Modül 1: Bedenimizi Tanıyalım:

• Pelvis anatomisi
• Duruş bozukluklarının yol açtığı sarkmalar ve rahatsızlıklar
• Bedenin uygunsuz duruşu, çalışma, oturma, tuvalet kullanımı alışkanlıkları

Modül 2: Bedenin ile barış içinde olmak

• İnkontinans (istemsiz idrar kaçırma) nedir?
• Kegel egzersizleri

• Kabızlık sorununa egzersiz yöntemleri ile yaklaşım
• Bel çevresini inceltmek
• Beden bir bütündür

• Mindfulness beden farkındalığı egzersizi – Beden taraması

DR. FZT. ÖZLEM ÖNER ÇOŞKUN

Doktor Fizyoterapist Özlem Öner Coşkun Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümünden 1997 yılında mezun olmuştur 2000 yılında bilim uzmanlığı, 2009 yılında doktora eğitimini tamamlamıştır. Ulusal hakemli dergilerde 9 yayını, bilimsel kongrelerde sunulan 22 bildirisi bulunmaktadır. Akademik çalışmalar dışında mesleki eğitim ve kurslara devam etmiştir. 2007 yılında ‘VIth World Congress on Science & Football’ kongresinde, “Effect of Age Isokinetic Concentric” and “Eccentric Strength of Knee Muscle in Soccer Players” sunumu ile en iyi sunum ödülünü almıştır. Yetişkin ve çocukluk obezitesi, genel sağlık yönetimi, hastalıkla ve sağlıkla spor konularında hasta takibi ve koruyucu tıp eğitimlerine devam etmektedir. Yaklaşık 12 yıldır yetişkin ve çocukluk obezitesi, genel sağlık yönetimi, hastalıkla ve sağlıkla spor konularında hasta takibi ve koruyucu tıp eğitimlerine devam etmektedir. Akademik çalışmalar yanısıra radio ve televizyon programları, halk eğitim seminerleri, okullarda obezite konulu eğitim ve seminerlere konuşmacı olarak katılmıştır. 22 senedir fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezinde görev yapmaktadır. Ayrıca spor merkezinde fizyoterapi egzersizlerinden oluşan fitness programına devam etmektedir.

HANDE MİSTİLİ

1976 yılında İstanbul’da doğmuştur. İstanbul Üniversitesi Turizm Otelcilik İşletmeciliği, İTÜ İnsan Kaynakları programlarını tamamlamıştır. Çalışma hayatının içinde görevi gereği Erickson Koçluk Okulundan uluslararası akreditasyonu alarak bireysel ve takım koçu olmuştur.